"Một nụ cười cũng đủ để làm bừng sáng tất cả những góc khuất trong tâm hồn"

Tất cả mọi người chúng ta ai ai cũng theo đuổi hạnh phúc. Và một trong những cách hữu hiệu nhất để có được cảm giác hạnh phúc, thanh thản trong tâm hồn là thông qua nụ cười - một món quà vô giá mà tạo hoá đã ban tặng cho mỗi người. Một người dù là có vẻ ngoài dữ dằn hay chán nản thì nụ cười chính là loại mỹ phẩm tốt nhất. Thật sự không hề giả dối khi ông bà ta có câu "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Không chỉ vậy, điều này còn được ứng dụng như một biện pháp marketing cực kỳ hữu hiệu. Một người bán hàng thật sự rất khó để tiếp cận khách hàng nếu họ không tự trang bị cho bản thân một nụ cười thân thiện.

Một người bán hàng nổi tiếng của thời đại đã chia sẻ rằng họ đã phải luyện tập mỉm cười trước gương mỗi ngày để có thể đàm phán thành công những đơn hàng. Hay gần gũi hơn, những buổi phỏng vấn nộp CV xin việcchhúng ta đều cần phải mỉm cười hay cũng chẳng thể thiếu vắng nụ cười trong những cuộc trò chuyện hằng ngày. Qua đó cho mỗi người chúng ta thấy được tầm quan trọng của nụ cười, nụ cười không chỉ làm gương mặt chúng ta bừng sáng trong niềm hân hoan, hạnh phúc mà còn giúp lan toả những giá trị tốt đẹp của cuộc sống đến với thế giới xung quanh.

Chúng ta nên nhớ rằng cảm xúc cũng giống như nước hoa vậy, cảm xúc có thể lây từ người này qua người khác bất kể nó thuộc tính của nó là tích cực hay tiêu cực. Đó là lí do mà khi chúng ta bước chậm lại và nhìn một người mẹ đang chăm sóc đứa bé mới một hai tuổi cùng người bố kế bên nhìn đứa bé với ánh mắt dịu dàng thì chúng ta bất giác sẽ cảm thấy ấm áp hạnh phúc. Vì vậy mà mỗi khi bạn có việc nghĩ không thông hay buồn bực, việc đi dạo trong công viên hay ngắm nhìn một đứa trẻ đang ngủ trong an lạc là một gợi ý cực kỳ hữu hiệu để làm mới tâm trạng.

Tương tự như thế khi chúng ta cười cũng là đang làm đẹp cho tâm hồn chính mình cũng như thế giới xung quanh rồi đấy. Vì thế mà "Đừng ngần ngại khi trao nhau nụ cười chân thành". Tôi muốn nhấn mạnh là chân thành nhé, những nụ cười giả lả khách sáo trong giao tiếp thì không ảnh hưởng mấy đến cảm xúc của bạn đâu. Và kinh ngạc thay, người đối diện có thể dễ dàng nhận thức được ngay lập tức bạn đang cười thật tâm hay giả dối đấy. Nếu đó chỉ là nụ cười gượng thì đó sẽ chẳng làm ảnh hưởng cảm xúc của chúng ta cũng như mọi người xung quanh bao nhiêu cả hay thậm chí những nụ cười như thế còn làm chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn trong những khi tâm trạng đang xuống dốc nữa.

Nếu như có nghi hoặc bạn có thể thử ngay bây giờ vì chúng ta thật sự không nên vội tin bất cứ thứ gì cho đến khi chúng ta thật sự trải nghiệm chúng. Đó là một triết lý rất hay mà Đức Phật đã dạy bởi lẽ " Ấm lạnh tự biết". Rất khó để có một định nghĩa hay khái niệm nào đó mà phù hợp với tất cả mọi người bởi chúng ta nhìn đời bằng những quan điểm khác nhau và có khi những quan điểm trong đây tôi sẽ đúng với tôi bây giờ nhưng không còn đúng với tôi trong tương lai nữa. Cuộc sống rất đa dạng và phong phú do đó cuộc đời này mới đẹp đẽ và đáng giá đến thế. Đối với tôi thì mỗi ngày sống giống như một chuyến hành trình khác biệt đầy những sự mới lạ vậy.

Vì vậy mà tôi thực sự khuyến khích chúng ta hãy nhập vai nhà thiết kế nhưng công trình của chúng ta không phải bất kì căn nhà hay những khu biệt thự xa hoa nào cả mà đáng giá hơn thế, đó là cuộc đời của mỗi người. Hãy cứ thử nghiệm để tìm ra thứ phù hợp nhất với chính mình bởi không có một tiêu chuẩn nhất định nào cả: Mỗi cá thể là một phần riêng biệt với những nét tính cách độc đáo của mỗi người và hãy nhớ rằng "Tương lai chúng ta sẽ hối hận về những gì mình không làm hơn là những gì mình đã làm"

Quay trở lại với món quà quý giá (nụ cười) của mỗi người. Vậy cách phân biệt nụ cười giả lả và nụ cười chân thật là gì? Đó là nụ cười thật thì mắt bạn sẽ nheo lại nhiều hơn khi chỉ cười khách sáo cho có. Đọc đến đây bạn có thể nhìn vào gương và thử nghiệm để tự thân kiểm chứng sự khác biệt rồi đấy. 

Bạn có thể luyện tập một nụ cười đầy chân thành và thiện ý trong gương mỗi ngày. Có lẽ bạn sẽ nghĩ cười mà cũng cần luyện tập nữa hả? Nhưng đó là sự thật đấy bạn, bất cứ thứ gì để có thể giỏi hay chuyên đều đòi hỏi sự nỗ lực cả, nụ cười cũng không ngoại lệ chỉ là chúng ta có lẽ sẽ thấy dễ dàng hơn nhiều so với tập luyện những kỹ năng khác thôi nhưng cuối cùng thì nỗ lực của bạn sẽ xứng đáng thôi.

Hãy nhớ đến những người mà bạn có hảo cảm ngay từ lần đầu gặp gỡ: Sẽ là người tiến đến với một nụ cười rạng rỡ hay một người mặt nhăn mày nhíu mang đầy vẻ cọc cằn khó ở như có ai đang thiếu nợ họ 1 tỷ vậy. Chắc hẳn bạn có câu trả lời rồi đấy. Những người cười nhiều hơn không chỉ hạnh phúc hơn mà còn sẽ có nhiều bạn bè hơn vì con người ta ai cũng vô thức mà có thiện cảm hơn với những người mang trên mặt nụ cười ấm áp, tươi rói cả.

Vậy ngôn ngữ cơ thể sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn hay là cảm xúc của bạn hình thành ngôn ngữ cơ thể bạn. Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết rằng khi con người ta vui vẻ thì sẽ cười nhưng liệu có ngược lại không? Khi chúng ta cảm thấy bình thường mà cười thì tâm trạng có thể cải thiện không? Để chứng thực cho câu hỏi này các nhà tâm lí học đã tiến hành một loạt các thí nghiệm trong đó người chơi được chia ra làm 2 nhóm xem một bộ phim hài. Cả hai nhóm đều được yêu cầu ngậm cây bút trong miệng trong suốt quá trình xem phim nhưng mỗi nhóm sẽ có 1 cách thức ngậm khác nhau.

Nhóm đầu tiên sẽ ngậm cây bút bằng răng sao cho môi không được chạm vào thân bút trong khi nhóm thứ hai được yêu cầu ngậm bút bằng môi sao cho răng không được chạm vào cây bút. Bạn có thể liên tưởng hình ảnh này hoặc cũng có thể trải nghiệm thử thì bạn sẽ biết rằng nhóm đầu tiên sẽ có xu hướng mỉm cười còn nhóm thứ hai thì lại có xu hướng trầm mặt xuống. 

Và kết quả đáng kinh ngạc là nhóm đầu tiên cho rằng bộ phim hài ấy hấp dẫn hơn nhiều so với nhóm thứ hai! Điều này có nghĩa là ngôn ngữ cơ thể sẽ có tác động phần lớn đến cảm xúc của bạn. Vì vậy mà luyện tập mỉm cười thường xuyên là một điều rất dễ để đạt được hạnh phúc, tất nhiên là một nụ cười chân thật đấy nhé (có nheo mắt lại đấy).

Sự thật rằng ngôn ngữ cơ thể đóng một vai trò đáng kể trong việc điều tiết cảm xúc sẽ khiến cho chúng ta dễ dàng làm chủ cảm xúc của mình hơn. Nếu bạn để ý thì mỗi khi chán nản hay buồn bã cơ thể con người sẽ có xu hướng còng lưng xuống hay tay chống cằm và những tư thế như muốn thu mình lại thoát khỏi thế giới bên ngoài còn khi chúng ta vui vẻ thì bước chân sẽ nhẹ nhàng lưng thẳng tắp còn mặt mày thì tươi rói có thể là vừa bước đi vừa ngâm nga một điệu nhạc nào đó nữa. Vậy sẽ như thế nào nếu tâm trạng đang xuống dốc mà ngôn ngữ cơ thể biểu hiện sự phấn chấn, liệu có tác dụng gì không?

 Qua thí nghiệm tôi vừa nêu trên thì tôi chắc chắn rằng bạn đã có câu trả lời rồi đấy nhưng một lần nữa tôi muốn nhấn mạnh rằng hãy tự thân thử nghiệm cho đến khi bạn chứng thực được điều này chứ đừng vội đồng ý với tất cả những quan điểm được nêu ra trong đây cũng như bất kì một cuốn sách nào đi chăng nữa. 

Với lại những quan điểm này rất gần gũi với đời sống thường nhật nên sẽ chẳng có gì khó khăn nếu bạn muốn tập thay đổi ngôn ngữ cơ thể bằng cách mỉm cười hay ngồi thẳng lưng, nhảy cẫng lên như lúc vui sướng trong khi tâm trạng đang tệ cả vì chúng ta mỗi ngày sẽ đương đầu với những cảm xúc chán nản, mệt mỏi cũng chẳng ít là bao đâu nhỉ.

Nhưng lúc ấy lại là những cơ hội quý giá để thử nghiệm đấy. Lần tới khi rơi vào cảm giác hoảng loạn, sợ hãi trước khi đi thi một cuộc thi quan trọng như cuối học kì, thi tuyển sinh hay thi đại học hoặc là những buổi phỏng vấn xin việc thì bạn hãy thử đứng thẳng lưng, mắt nhìn thẳng với hai tay chống hông - tư thế này được cho là tư thế thể hiện sự quyền lực nên nó sẽ tiếp thêm cho bạn rất nhiều sự tự tin để đương đầu với khó khăn và khả năng rất cao là bạn sẽ đạt được những kết quả vượt ngoài mong đợi. 

Trong lúc ấy cũng đừng quên phương pháp để đạt được sự bình tĩnh tuyệt vời nhất là hít thở sâu 3 hơi bằng cơ bụng bạn nhé. Còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay bây giờ nào vì "Hành động không mệt, nghĩ mới mệt!"